moim zdaniem chlopak mosial miec jakies problemy w domu albo z rowiesnikami i to spowodowalo ze zaczal brac nie wiem czy jest mi go szkoda czy nie to byla jego decyzja jesli juz chcial brac koks chcial sie sprzeciwic osobom ktore go gnebily to mogl cos z tym robic mogl TRENOWAC moze chcial byc duzy tak jak ja tylko ja cwicze a on nie robil tego [...]
[...] celu Adzik - to jest zaledwie forma letnia czyli cudów nie ma. Jesienią będzie się działo. Już teraz zapowiadam wielkie ciężary bo będzie very good Dzisiaj wlecę i zobaczę jak Adzik nam się rozwija Helssing - muszę się brać bo widzę, że młoda krew jest głodna sukcesów i przegani mnie w osiągach Wodyn - dzięki za wskazówki. Wczoraj już [...]
....o kurczę, jak dobrze, że wyjaśniłeś, od czego... ;) Nie brałam nigdy żadnych zastrzyków ani z wit. B, ani z żelazem - choć wiem, że niektórzy zawodnicy czasami tak robią. Mam niewielkie niedobory hemoglobiny, w zasadzie odkąd pamiętam, ale nie aż tak, żeby brać zastrzyki. Daj znać, czy zauważyłeś poprawę w wydolności i wytrzymałości, bo w [...]
[...] to już było). Jedną bardzo ważną rzecz mam do powiedzenia, taka mała historyjka; na ćwiczeniach z microekonomi na studiach dziennych państwowych <żeby nie było że jestem jakimś całkowitym głupkiem>, grupa była nie przygotowana <w tym ja także>, aż pani doktor coś nam powiedziała <nic nowego, powiedziała prawdę w oczy>: jest [...]
moCCa Z taką aktywnością na prawdę było mi bardzo dobrze :-) zakwasy uwielbiam więc ok };-) Zachorowałam bo cała rodzina załapała jakiegoś wirusa, na koniec dopadł mnie %-) Strasznie chciałam iść na ten rajd, bo po świetnych miejscach byśmy łaziły, no ale nie wyszło, przynajmniej wiem, jak zalezy moim koleżanką, nawet nie napiszą co sie stało, że [...]
ZMA nie będę brał na razie, Witaminy C nie mam w tabletkach tylko rozpusczam w wodzie z glukozą, 1.Kiedy brać taurynę? 2.Po treningu nie brać kreatyny juz? 3.Po jakim czasie od glukozy wziąść białko? 4.Czy białko lepiej brać po treningu czy przed spaniem? 5.Co znaczy "jesli nasycenie było zrobione"? 6.Jak wyżej pisałem o rozpisie [...]
[...] czyli 15mg smieszna dawka nawet jej nie poczujesz. Trzeba brac minimum 25-30mg_ed zeby pokopalo, wiec musisz dokupic mety i szamac przynajmniej 5 tabsow dziennieale pewnie i tak masz fejka tak jak juz mówilem bo z ruskiem to jedna wielka loteria. Szamaj i napisz czy klepie aha mety stala dawka od poczatku do konca cyklu zadnych piramidek nie rob
[...] 72,5kg x 5 poprzednio 70kg x 4 - wąsko na ławce płaskiej http://www.youtube.com/watch?v=I3MjtehGqRM 77,5 kg nie dźwignąłem. Do ostatniej serii bez większych problemów.czyli jak zwykle. SERIA SKŁADANA -uginanie sztanga podchwytem -podciąganie sztangi do brody, chwyt na szer barków, lekkie oszukiwanie 22,5kg x 5 27,5kg x 5 32,5kg x 5 37,5kg x 5 [...]
hmm, fakt ze loteria, ale jednak wchodzac do ringu, mimo tego ze jest to dla zawodnika jak spacer z teczka do biura, masz swiadomosc ze przeciwnik chce ci zrobic krzywde, i nie jest to lajtowy, przyjacielski sparring w trakcie ktorego sie uczysz, tylko walka majaca wylonic lepszego. Wiec, pomimo zalosnych zasobow mej wiedzy, jak i zenujaco [...]
ok spoko dzięki to już wszystko wiem na temat dawkowania ale... odpowiedźcie mi prosze kiedy brać ! czytałem, że najpóźniej brać do godzin popołudniowych ale niewiem czy np rano na czczo brać czy jak i jak np będę już w połowie brania i będę łykał 4 tabsy dziennie to jak mam je brać ? 2 rano i 2 popołudniu ? czy trzeba brać pojedyńczo
[...] I to jest wlasnie ZLE - te paskudne skutki uboczne. Kazdy lek ma obok dzialan pozadanych, dzialania niepozadane. Piszesz, ze 'niszcze cala konstrukcje'. Widzisz... jak cos jest zle skonstruowane, to trzeba zniszczyc i odbudowac. Nie mowie, ze jest zle skonstruowane, tylko podpowiadam. To czy obalisz swoj zamiar i zaczniesz budowac [...]
[...] na żarciu i treningu.... bez kontroli pomiarów }:-( no to sobie poredukuje jeszcze długo %-) poprzeglądałam sobie moje stare badania bez tabletki rano, zapomniałam już jaki ze mnie dziwoląg /-)_ TSH 3,250 FT3 67% FT4 91% TSH 2,240 FT3 91% FT4 100% jak żyć z pełnoobjawową niedoczynnością kiedy wolne hormony takie pięknie? %-) wracając do [...]
"DO PANA WYZEJ Po pierwsze-xpand na pierwszy cykl? ... ja juz mam za soba 6 cykli z kreatyny jestem an 7 i xpanda nie bralem bo po co jak slabsze dalej dzialaja bardzo dobrze Po drugie-kreatyna w wieku 14 lat? według mnie to troche nie normalne za zaczolem brac jak mialem 15 lat i 11 miechow:) i wydaje mi sie teraz ze bylo to zbyt szybko Po [...]
Tutaj jest moja fotka : http://img186.imageshack.us/my.php?image=twarzes9.jpg Co byście na to poradzili ? Bo na 99% jestem pewny, że chcę brać IZOTEK. Największe problemy jak widać mam na brodzie, a raczej po lewej i prawej stronie brody(tak jak widać na fotkach) reszta jest w sumie OK. Tak się zastanawiam czy nie spróbować czasem DALCIN T ... ale [...]
Generalnie WW ogólnie staram się ograniczać, ale tak aby nie poleciało za dużo mięcha. Największy problem mam z warzywami i owocami, ale jakoś będę starał się sobie z tym poradzić. Z rana owsianka zawsze, po treningu banan do obiadu kalafior/brokuł. To póki co standard. 4-5dni w tygodniu też dodaje cytrusa do tuny. Słodycze i takie rzeczy [...]
[...] i baaaardzo dużo pić wody bo inaczej o kant doopy ona nie zadziała!!!! Działanie kreatyny opiera się na wodzie dlatego waga w dniu zawodów skoczyła Ci o 1,5 kg!! Poza tym jak będziesz ją brał 2 raz to będzie działała słabiej za kolejnym razem znów słabiej itd. a Ty narwany żołędziu wziąłeś ją w wieku 14 lat i to w dodatku nie trzymając się [...]
Trening na dziś Wcale nie miałam siły sama sztanga była dla mnie ciężka :-( ale jakoś poszło .Troch e mnie trener męczy że za duże ciężary robię a za mało powtórzeń .Cos mi sugeruję że powinna brać ciężary spore ale robić 5 serii po 20 powtórzeń . Nie wiem i tak jest mi ciężko ,ostatnie powtórzenia to resztkami sił robię 1 przysiad tu bez zmian [...]
[...] czasach lekarzom. I się zobaczy. Dlatego może zareagowałam tak na całkowitą eliminację glutenu z diety, bo są pewne wątpliwości co do mojej choroby. W tym momencie nawet ciężko nazwać mnie chorą :-) Obliques z miłą chęcią zrezygnuję z twarogów - puchnie mi w gębie i zawsze musiałam zapijać wodą lub herbatą, żeby jakoś zjeść ich porcję %-)
[...] temu mozesz wiekszy ciezar brac dr0psety w obu seriach, robisz ciezarem w zakresie i po zrobieniu swojego maxa w zakresie odejmujesz ciezar i robisz max i znowu odejmujesz i max To przerabiaj trening i zobaczmy co ma sens, musis zmiec mozliwość odejmowania ciezaru szybkiego, np na szangielkach.. i jak masz czas rób oczywiscie 5dni w tygodniu
Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010
